Kebiasaan kecil yang bisa dilakukan untuk mengurangi berat badan

                                            https://id.pinterest.com/pin/129689664256078221/

Setiap orang pasti mengharapkan tubuh yang sehat dan ideal. Hal ini banyak dialami oleh kalangan remaja hingga dewasa terutama wanita meskipun hoby mereka ngemil hehe. Banyak dari mereka yang akhirnya menghalalkan berbagai cara agar mendapatkan tubuh yang ideal mulai dari olahraga ketat, makan hanya sehari sekali, mengkonsumsi obat pelangsing, dan lain sebagainya tanpa mereka sadari bahwa hal tersebut tidak baik dan menyiksa diri sendiri. Lalu bagaimana tips diet yang manjur tapi tidak menyiksa? Simak cara dibawah ini

1.      Melakukan olahraga lantai setiap bangun tidur

Hal ini mungkin sangat sepele namun sebenarnya sangat efektiv untuk membakar lemak yang ada di tubuh. Mungkin bagi kalian yang tidak terbiasa olahraga akan terasa berat, namun kalian tidak perlu khawatir karena olahraga ini durasinya dilakukan bertahap. Olahraga yang dilakukan seperti high kness, ab bikes, flutter kicks, plank, swimmers, dan lain sebagainya. Kalian juga bisa melakukan olahraga dengan jalan kaki jauh setiap hari.

2.      Jangan lewatkan sarapan pagi

Banyak orang yang beranggapan bahwa jika ingin diet hal yang harus dilakukan adalah dengan melewatkan sarapan pagi. Padahal hal tersebut salah dan yang benar adalah kalian harus sarapan pagi yang mengandung lemak dan protein agar metabolism meningkat dan tahan lapar lebih lama.

3.      Mengurangi porsi nasi perlahan

Ini menjadi poin penting dimana kalian harus sedikit demi sedikit mengurangi porsi nasi yang biasa kalian makan. Ingat ya mengurangi porsi nasi dari biasanya, bukan mengurangi makan dalam sehari. Hal ini dilakukan karena nasi merupakan karbohidrat dan karbohidrat sangat memengaruhi naiknya berat badan kita.

4.      Perbanyak minum air putih

Ini akan menjadi hal dasar yang harus kalian lakukan yaitu perbanyak konsumsi air putih minimal 3 gelas terutama saat sebelum makan, saat jam 9-10 pagi, sore jam 4-5.

5.      Makan malam low karbohidrat

Mungkin bagi kalian akan sulit menerapkan makan malam terakhir jam 6, nah sebagai gantinya anda masih bisa tetap makan malam tetapi dengan syarat makanan low karbo seperti telur goreng, sate kambing tanpa kecap/bumbu kacang, dan ikan goreng.

Itulah beberapa tips dari saya yang bisa kalian terapkan untuk program diet kalian. Yang terpenting untuk menjalani proses diet ini adalah konsiten. Mari kita diet sehat tanpa menyiksa tubuh. Selamat mencoba dan semangat!